Convertirse en suficiente con SKIN&CO x Prospect Farms

Esta publicación fue producida en asociación con Prospect Farms y Skin&Co como parte de nuestra Iniciativa de la Semana de la Salud Mental. ¡ Únase a nosotros en las redes sociales @ProspectFarmsMaine para obtener más información!

Hay una hermosa cita de Brené Brown que dice: "Habla contigo mismo como lo harías con alguien a quien amas". ¿Cuántas veces nos olvidamos de lo que realmente le da a nuestros años, días y minutos la energía para funcionar? Es el poder que tenemos dentro de nosotros mismos. Y todos lo tenemos.

Algunos lo han dominado mejor que otros. O algunos están aprendiendo a escuchar esa voz interior mientras se distraen con las voces más prominentes que vienen del exterior y dicen: “No eres suficiente. No eres lo suficientemente bonita. No eres lo suficientemente inteligente. No estás lo suficientemente conectado”. La verdad es que eres absolutamente suficiente.

He aprendido que somos suficientes a través de los años. Aprendí que, efectivamente, la vida te da aquello que estás dispuesto a afrontar. Podrías pensar que nunca estás preparado, pero la verdad es que tienes un poder sin explotar dentro de ti que se desata cuando estás en peligro y sale para protegerte.

Gran parte de esa fortaleza es verdaderamente un crecimiento espiritual y mental que ocurre con el tiempo. Cada momento, cada conversación, cada minuto de nuestra vida contribuye a hacer crecer esa fuerza que nos protege. Imagínese si nos rodeáramos de personas y pensamientos muy negativos, crueles y poco objetivos en cada momento de nuestro día. Estaríamos construyendo una defensa tan insensible, maliciosa, cruel y poco objetiva para esa misma fuerza necesaria en tiempos difíciles para nuestro bienestar físico y mental.

En cambio, ¿cómo podemos desarrollar, nutrir y mantener esa fuerza y ​​capacidad mental necesarias, especialmente en el mundo actual? Allá vamos, volvamos a la cita de Brené Brown: hablando con nosotros mismos como lo haríamos con alguien a quien amamos. Amarnos a nosotros mismos no significa permitirnos comer hamburguesas y papas fritas cuando queramos o reportarnos enfermos simplemente porque “hoy me lo voy a hacer”, sino todo lo contrario. Amarnos a nosotros mismos es comprender lo que podemos apoyar desde dentro esforzándonos un poco más cada día y reprimirnos con la comprensión consciente de que llegaremos allí, pero no hoy, sino en otro momento. Amarnos a nosotros mismos también nos permite oler, saborear y sentir una conexión mayor que la que tenemos con nuestros trabajos, nuestras familias o el mundo en el que vivimos. Es una conexión con uno mismo.

Cómo sentirse suficiente

En honor a la Iniciativa de la Semana de la Salud Mental en la que se asocian SKIN&CO y Prospect Farms , quiero centrarme realmente en los pasos que damos, a diario, para mantenernos. Hemos recorrido un largo camino, especialmente durante un año que ha sido muy duro para nuestra salud física y mental. Ha sido un año que nos ha obligado a alejarnos de las personas que queremos (y de las que tampoco nos gustan mucho), de las cosas que disfrutamos hacer, de viajar a lugares que nos enseñan un poco más sobre nosotros mismos. Ha sido un año que realmente ha ejercido presión para mirar el panorama más amplio que normalmente no teníamos tiempo de mirar antes. Si bien tenemos restricciones para hacer tantas cosas que amamos, hay una gran lista que aún podemos lograr en nuestros propios hogares.

Limpia tu espacio, limpia tu mente

Soy de esas que, cuando los días no son tan frescos, necesito hacer limpieza. Si algo no está bien, lo primero que necesito restablecer y reiniciar es estar en un ambiente limpio, acogedor y de apoyo. Un enfoque similar funciona dentro de mí. ¿Cómo puedo sustentarme a mí mismo sin partir de un lugar interior que sea limpio, acogedor y solidario?

Como italiano nacido y criado, uno pensaría que la habitación en la que comenzaría sería la cocina, pero en realidad es el baño (bueno, seguido de algunos viajes aleatorios a la cocina porque creo que todos los sentidos fueron creados iguales). !).

Empápalo

Uno de mis rituales nocturnos de invierno favoritos comienza con un baño de burbujas. El año pasado creamos este gel de baño súper calmante, refrescante y tonificante llamado Sardinian Spirit. Fue creado para brindar a los agricultores locales la oportunidad de crear un producto en asociación con nuestra marca directamente desde sus granjas en Italia. Es el proceso de inhalar el aroma fresco lo que realmente ayuda a calmar los sentidos y revitalizar el espíritu.

Convierta las comidas en un ritual

Al pasar del baño a la cocina (por supuesto, después de una rutina adecuada de cuidado de la piel y algunos aceites esenciales), mi siguiente acción de amor propio se manifiesta en la cocina. Entonces, ¿por qué no nos dedicamos uno o sesenta minutos a amarnos a nosotros mismos, bañarnos en un ritual relajante o prepararnos una comida fresca y deliciosa, como lo haríamos con alguien a quien amamos? Creo que este año nos está enseñando que seguramente deberíamos hacerlo.

Con el tiempo, he aprendido que hay una energía especial, mística y reforzadora que nos damos cuando cuidamos nuestro propio cuerpo. Nuestra propia piel. Mientras muchos lo llaman autocuidado , a mí me gusta llamarlo amor propio . Dedicamos tanto tiempo y energía a amar a los demás que indirectamente estamos entrenados para sentirnos casi culpables de amarnos a nosotros mismos. Es una de las razones por las que creé SKIN&CO. Crecí y he vivido en granjas la mayor parte de mi vida, y conozco el amor y el cuidado que implica cultivar los ingredientes adecuados. La potencia de los ingredientes cultivados adecuadamente y los nutrientes que contienen realmente marcan la diferencia en la forma en que nuestro cuerpo los procesa.

Trátate como si fueras suficiente

Para comenzar su viaje hacia el amor propio, SKIN&CO se ha asociado con Prospect Farms para ayudarlo a desarrollar su ritual de cuidado personal. Ingrese AQUÍ para ganar The Ritual Body Set de SKIN&CO y frascos de 750 mg de tinturas Awaken y Natural Balance de Prospect Farm.